Почему перед месячными болит поясница


Растяжки при беременности, Тянет низ живота при беременности / Среда, Февраль 28th, 2018

Боль в пояснице перед месячными вполне возможна и нормальна. Перестраиваемый гормональный профиль способствует болевым ощущениям в районе низа живота, области поясницы. Плохое самочувствие, упадочное настроение сопровождают месячные на протяжении всего периода. Есть вещи, о которых должна знать каждая женщина, чтобы не терпеть болевые ощущения, а в случае осложнений знать, когда обратиться к врачу.

Ответ, почему перед обычными месячными болит поясница, прост – активность процессов, происходящих перед месячными, сказывается на общем состоянии организма. Боль в спине имеет тянущий характер, а также ощущается внизу живота. Скорое начало цикла обусловлено плохим настроением, раздражением, неприятными ощущениями в тканях мышц, набухающей грудью. Женщины, не имеющие проблем со здоровьем, могут не ощутить, как тянет поясницу, менструальный цикл проходит легко и безболезненно.

Более чем у половины не рожавших девушек и женщин, болит поясница перед месячными. Сила боли, а также ее наличие или отсутствие зависит от наследственности. Некоторые претерпевают, у других это нестерпимое болезненное ощущение вызывает панику, а значит, боль необходимо устранять.

ПМС – предменструальный синдром, ощущается за неделю, а иногда за одиннадцать суток до начала цикла. Определить его можно по симптомам:

    Внезапно появляющейся боли головы; По усиленной чувствительности к звукам; Ухудшенной речевой активности; Отсутствии или нарушении сна; Судорогам мышечной ткани организма; Отечности; По ощущению тошноты, появляющейся рвоте; По эмоциональному нестабильному состоянию, резким изменениям настроения, раздражительности, капризам; Зудящим воспалениям кожного покрова; Об этом свидетельствует повышенная температура; Изменения во вкусе и восприятии пищи; Снижение или увеличение полового влечения.

Первая менструация

Когда болит спина перед месячными в первый раз, бояться не надо, но посещением гинеколога пренебрегать не стоит. Лекарственные препараты, выписанные по рецепту, позволят успокоиться, а также устранить болевой синдром. Известные препараты, что заглушают боль на время, которые можно принять:

Боль утихнет, если лечь и не производить никаких движений некоторое время.

Физиологические причины

    Мышечные маточные сокращения, от которых сильно болит поясница, возникают у тех, кто имеет особое физиологическое строение организма; Анатомическое отклонение матки. Увеличиваясь во время менструации, происходят сокращение и надавливание на нервные окончания органов, расположенных в ее области. Поясничный отдел начинает ломить, а низ живота давит; Низкий болевой порог, еще одна особенность чувствительного женского тела. Боль, появляющаяся раз в месяц, является обычной реакцией организма на изменения; Простагландины, стимулирующие сокращения матки, вызывают болевые процессы. При месячных уровень гормонов прогестерона и эстрогена снижается, а избавиться от дискомфорта сложно. Прогестерон отвечает за успокоение организма, а эстроген, как известно, гормон счастья. При их снижении или даже отсутствии тело перестает притуплять боль. Вот, почему ломит поясницу перед месячными; Застоявшаяся жидкость вызывает внутренние отеки, не имея возможности полноценно выводиться из организма. Причины этого кроются в гормональном сдвиге, наступающем в данный период, а сдавливание нервных волокон из-за увеличившегося объема, вызывает боль; Еще одна причина, почему болит спина – внутриматочная спираль. При учащающемся сокращении матки оказывается негативное влияние на область поясничного отдела, вызывая дискомфорт и болевой синдром.
    Читайте также: нет месячных и болит поясница

Острая, нестерпимая боль перед месячными, может быть вызвана и другими, порой, опасными, причинами:

    Заражением инфекционным заболеванием мочеполовой системы. Образующиеся при воспалении спайки внутри матки и около, заставляют ее чаще сокращаться, выталкивая излишки крови, путь которым преграждают соединения. Болевых ощущений не избежать; Миома и киста – заболевания, свойственные мочеполовой системе. Изменение доброкачественного образования на органе системы репродукции приводит к боли; Проблемы щитовидной железы приводят к изменению и нарушению гормонального баланса. Процесс вызывает болезненность в нижней части спины перед менструацией. Даже имея хороший аппетит, человек резко теряет вес, замечает отеки на ногах, тошноту, ухудшение сна;

Если есть подозрение на беременность, как реальную, так и внематочную, важно незамедлительно обратиться к врачу. Она сопровождается рвотой, болью в области живота, головной болью, прочими симптомами. Нестабильный месячный цикл оказывает свое влияние. Помимо выше упомянутых симптомов, сопровождается:

    Нестабильной работой кишечного тракта; Частым мочеиспусканием; Небольшими выделениями кровяной слизи; Повышенной чувствительностью груди; Внутриматочным покалывающим ощущением; Неприятием многих запахов; Повышением утомляемости, сонливости, рассеянности.

Профилактика

При четком графике цикла избежать боли легко. Для этого используются простые упражнения из лечебной физкультуры.

Девушка ложится, соединяет ноги, сжимает кулачки, упирается в район живота. Ноги поднимаются при этом на максимально возможную высоту. Равномерное глубокое дыхание на протяжении пол минуты. Затем возвращается в начальную позу и расслабляется, не производя никаких движений пару минут; Девушка ложится на спину, сгибает ноги в коленках, под область крестца убирает ладони. Закрыв глаза, колени раскачиваются из стороны в сторону около двух минут. Затем ладони опускаются под ягодицы, дыхание глубокое и расслабляющее в течение минуты. После ноги, согнутые в коленях, подтягивают к животу, укладывая ладони под крестец. Занятие повторяется пару раз, не только предотвращая, но и устраняя уже появившуюся боль; Свободно устроившись на спине, девушка отсчитывает расстояние от пупка и ниже шириной в четыре пальца и по два по сторонам. Начинает несильно давить на эту область на протяжении трех минут, глубоко, спокойно дыша; Избежать болезненных ощущений в спинном отделе позволяет массаж голеней.

Полезно вести четкий контроль первого и заключительного дня месячных, чтобы иметь представление о продолжительности цикла.

Лекарственные средства в виде комплексных витаминных препаратов принимаются за несколько дней до начала месячных, к ним относятся и лекарственные препараты успокаивающего действия. Обилие теплой жидкости, применяемой внутрь, позволит улучшить обменные процессы. Врачи советуют отказаться от всех видов цитрусовых фруктов. При сильной боли укутывать болезненные места одеялами, обматывать шарфом, соблюдать постельный режим и не нервничать.

Тянет поясницу на 39 неделе беременности, что делать?

Тянет живот. Неужели месячные. ((((. ну почему. (

Расстроенная сижу на работе.

Нынче ночью в 2 часа проснулась от ужасной боли в животе на уровне кулака под пупком. Если точно передавать ощущения, то похоже, будто что-то круглое, колючее и жгущее горит в животе. Боль такого рода первый раз в жизни испытываю. Пошла на кухню, посидеть. Решила, что еще чуть-чуть и скорую вызвать надо, потому что от силы боли начинает как голову ватой обкладывать (как перед потерей сознания). Я даже испугалась не на шутку. пошла мужа разбудила, решили еще чуток подождать, он мне живот погладил, полежали и как-то через полчаса я стала засыпать, боль медленно стихала.

Утром встала, все в порядке, пошла на работу.

А сейчас вдруг к обеду почувствовала, что потянуло низ живота как перед месячными. Сижу и сердце колотится, неужели все снова пропало.

Страшно в туалет идти, боюсь там убедиться, что месячные пошли.

Словами не передать как мне плохо.

Девушка, да ты что? не сходи с ума раньше времени, тут некоторые по десять лет ждут чуда. милая крепись!

Не расстраивайся, хотя очень тяжело всегда для нас перенести 1 ДЦ. У меня сегодня такой. Но ничего, понастроила планов на этот цикл, записалась к врачу, на анализы и на йогу! Так что вперед, к мечте! Тем более, что ты еще не знаешь, пришли М. или нет. Удачи тебе и меньше слез:))

Да, я все понимаю, что многие подолгу ждут. И всем желаю побыстрее!

Сбегала в туалет, пока ни намека на М. . Но это может ни о чем не говорить.

А вообще тянущие боли при Б. могут быть?

Я думаю даже если М и придут, то явно не сегодня, т. к теммпература у тебя 37,2 она должна упасть чтобы они пошли! Выпий ношпу, а еще лучше замочи тестик, может он что-нибудь и покажет. А вообше теммпература у тебя хорошая)) не переживай, даже если не в этом месяце, так в другом все получиться! Удачи))

Тест у меня с собой есть, но его с утра ведь надо было делать? Сейчас есть смысл посреди бела дня.

Я недавно столько сообщений читала от беременешек, что у них кололо живот и болело как перед месячными как раз перед задержкой. Ждали месячных, а они-то не пришли. Но у меня так не было, может, у тебя так? Удачи. Все получится. @@@@@@@@@@@@@

А тест на таком сроке лучше делать утром

Температура хорошая, а при беременности живот почти асегда вначале побаливает. Тестик, если есть задержка можно и днем замочить. Хоть призрак — да покажет — если есть беременность.

Да и что нервы себе накручивать — замочила тест — и половина раздумий сразу улетучится.

Я бы замочила даже днем, чтобы успокоиться)) вот щас у меня почти такой же график, по идее завтра должны пойти М, но я посмотрю какая теммпературв завтра если хотя бы 37, то сделаю тест, если ниже, то смысла нет, придум М значит!

Не хочу вселять ложную надежду, но я уже несколько раз писала в разных блогах что во время моей первой беременности у меня ЖУТКО болел по ночам живот, ревела несколько ночей подряд. Думала — М такие болезненные приближаются. Оказалось в животике завелась моя дочурка! 🙂 Держим кулачки, не паникуй, успокойся, попробуй сделать тестик. но не расстраивайся, если он пока ничего не покажет. В принципе может еще и промолчать. Удачи!

Болит низ живота перед месячными: основные причины боли

Менструация – естественный процесс организма, характеризующийся нормальным функционированием репродуктивной системы женщины. Тем не менее, каждая женщина испытывает разные по интенсивности и продолжительности боли перед месячными. Болезненность внизу живота может быть незначительной, а может доставлять сильный дискомфорт, который не позволяет женщине полноценно осуществлять какую-либо деятельность.

    Слабые и непродолжительные боли чаще всего не считаются патологией, и общее состояние и самочувствие женщины при этом можно охарактеризовать как нормальное. Но если боли приобретают постоянный, усиливающийся характер и не дают женщине заниматься обычными делами, то стоит обратиться к специалисту для выявления причин болезненности перед приближением критических дней.

Основные причины боли

Причины болей внизу живота могут быть различными. Только квалифицированный специалист может назначить необходимые обследования для выяснения точных причин.

Если за неделю до менструации или непосредственно перед её наступлением очень сильно и невыносимо болит или ноет низ живота, визит к врачу откладывать не стоит. Это обосновано тем, что болезненность – довольной частый признак того, что в организме женщины что-то не в порядке.

Своевременное лечение и выполнение рекомендаций гинеколога позволит предотвратить возможные осложнения и сохранить репродуктивную функцию.

В данной статье рассматриваются наиболее распространённые причины болезненности перед месячными.

Альгоменорея как наиболее частая причина болезненных менструаций

Альгоменорея представляет собой распространённое гинекологическое отклонение, характеризующееся расстройством менструальной функции и болезненным протеканием менструации. Встречается альгоменорея практически у каждой второй женщины.

Данное нарушение проявляет себя периодическими болями внизу живота перед наступлением месячных. Боль в нижней части живота может быть разной по интенсивности и продолжительности. У женщины возникает ощущение, что боли охватывают кишечник. Альгоменорея в большинстве случаев начинается за неделю до начала месячных и может продолжаться на всём протяжении менструального цикла. Характер боли, свойственной для альгоменореи, можно описать как схваткообразный, тянущий, ноющий.

Различают первичную и вторичную альгоменорею:

Первичная альгоменорея возникает в результате нарушения оттока менструальной крови и спазматических сокращений матки. На вопрос, почему появляется первичная альгоменорея, можно ответить так: неправильное положение матки (например, её отклонение кзади), заболевания эндокринного характера, внутриматочная контрацепция (спирали и т. п.), повышенное количество простагландинов. Вторичная альгоменорея зачастую появляется вследствие воспалительных процессов в органах малого таза или после гинекологических операций (в том числе абортов). При вторичной альгоменореи может наблюдаться повышение температуры, боль в пояснице, вздутие живота.

Помимо болезненных ощущений в нижней части живота, женщина может испытывать слабость, тошноту, головную боль, депрессивное настроение. Интенсивность болевых ощущений при альгоменореи, как правило, негативно сказывается на работоспособности, самочувствии, настроении женщины.

В связи с этим важно знать, почему возникает альгоменорея. Причины появления данного нарушения менструальной функции различны. В подавляющем большинстве случаев альгоменорея является сопутствующим заболеванием, встречающимся при других гинекологических болезнях – таких, как эндометрит, воспалительные процессы в полости матки, воспаление придатков матки, инфекционные заболевания мочеполовой сферы.

Лечение должно быть направлено на устранение основной причины. После этого возможно будет снизить проявления альгоменореи.

Боли в животе накануне месячных: другие причины появления

Почему ещё могут возникать боли внизу живота, будет сказано далее. Если за неделю перед началом месячных тянет и ноет низ живота, это свидетельствует о том, что с организмом что-то не в порядке.

Наиболее распространённые причины, помимо альгоменореи, в результате которых возникает болезненность перед месячными:

    Недостаточная лютеиновая фаза вследствие низкого уровня прогестерона.

В этом случае низ живота постоянно ноет, живот словно распирает, могут быть спаечные процессы в полости матки и в кишечнике.

    Снижение уровня эндорфинов.

Перед месячными количество прогестерона и эстрогена в организме женщины резко сокращается, в результате чего уменьшается и уровень эндорфинов. Такой резкий гормональный скачок не может остаться незамеченным для организма. В этом заключается и ответ на вопрос, почему перед критическими днями женщины отмечают боли внизу живота, увеличение и болезненность молочных желез, меланхолию или раздражительность, а в некоторых случаях даже расстройство кишечника.

ПМС считается ещё одной наиболее распространённой причиной, почему могут возникать боли перед наступлением критических дней. Вопреки расхожему мнению о том, что предменструальный синдром отражается, в основном, на эмоциональном состоянии женщин, это не так. ПМС затрагивает гораздо большую область воздействия: у женщины повышается аппетит, наблюдается вздутие живота и дисфункции кишечника, тянет живот. Женщина может испытывать головную боль, нехватку воздуха, повышение артериального давления, сонливость.

В данном случае живот тянет, болям внизу живота свойственен спазматический характер. Могут быть спазмы в кишечнике.

Боли перед месячными могут быть следствием воспалительных процессов в органах малого таза, возникающих в результате переохлаждения или инфекционных заболеваний. Болезненные ощущения локализуются внизу живота. Живот может болеть очень сильно, с резью и спазмами.

У женщин с нарушением менструального цикла овуляция может наступить слишком поздно, даже перед предполагаемым началом месячных. Поэтому низ живота может болеть вследствие поздней овуляции.

В некоторых случаях женщины не могут правильно определить локализацию боли. Зачастую бывает сложно понять, болит живот или кишечник. Поэтому важно знать отличия болей перед месячными от болей в кишечнике.

Предменструальные боли характеризуются болезненными, тянущими, ноющими ощущениями внизу живота. Низ живота всё время или периодически (у всех женщин по-разному) ноет.

Когда страдает кишечник, боли имеют, в основном, спазматический характер. При болях в кишечнике живот может вздуваться, отмечается урчание, газообразование.

Боли перед месячными и задержка

Иногда женщины сталкиваются с ситуацией, когда живот перед началом критических дней болит, а месячных нет. Такая задержка может быть вызвана следующими причинами:

    нарушение менструального цикла; дисфункция яичников; воспаление придатков или полости матки; гормональный сбой; беременность.

Во-первых, нужно определить наличие или отсутствие беременности. Если беременность подтвердилась, то низ живота может тянуть вследствие повышенного тонуса матки. В любом случае, не лишним будет посетить врача, так как боли внизу живота и тонус матки во время беременности могут обернуться угрозой выкидыша.

Если же беременности нет, то низ живота может болеть перед месячными из-за дисфункции яичников, воспаления придатков матки, овуляторных болей при нарушении менструального цикла.

Ациклические боли перед месячными

Перед менструацией живот может болеть в результате кровяного застоя или варикозного расширения вен в области малого таза, при цистите, мочекаменной болезни. Такие боли называют ациклическими и не связывают их с менструальным циклом.

Ациклические боли, как правило, непродолжительны и нерегулярны. Они зачастую связаны с проблемами не в гинекологии, а в других областях. Тем не менее, важно разграничить болевой синдром и установить его причины, чтобы в случае необходимости вовремя пройти лечение.

После овуляции тянет живот как перед месячными

Тянущие боли после овуляции в большинстве случаев считаются нормальным явлением, которое объясняется физиологическими особенностями процесса и менструального цикла женщины. Такая боль напоминает ощущения перед месячными: у женщины тянет низ живота, могут появляться схваткообразные боли. Если неприятные ощущения не исчезают в течение трех дней после овуляции или сопровождаются патологическими выделениями, температурой и другими настораживающими симптомами, следует обратиться в больницу. Причиной могут быть гинекологические заболевания и патологии мочеполовой системы, а также начало злокачественного процесса.

После овуляции тянет живот как перед месячными

Что происходит в организме?

Если у женщины нет проблем со здоровьем, овуляция происходит ровно в середине менструального цикла. У большинства женщин цикл длится 28-30 дней, то есть разрыв доминантного фолликула происходит на 14-15 день цикла. В некоторых случаях цикл может составлять 26 дней или 32-34 дня. Определить точную дату овуляции можно при помощи УЗИ (данный метод используется в период планирования беременности) или ведения графика базальной температуры. Второй метод менее точный, так как на показатели влияют гормональные колебания, эндокринные проблемы и инфекционные болезни.

Яйцеклетка созревает и готовится к оплодотворению в течение первой половины цикла. Чтобы происходил рост фолликулов, мозг женщины вырабатывает ФСГ. Это фолликулостимулирующий гормон (фоллитропин), отвечающий за работу репродуктивной системы и созревание доминантного фолликула. На 14-15 день цикла фолликул разрывается, созревшая яйцеклетка начинает продвигаться по фаллопиевым трубам, где после встречи со сперматозоидом происходит оплодотворение.

Фазы менструального цикла

На месте лопнувшей стенки образуется временная железистая ткань, которая называется желтое тело. Эта железа отвечает за синтез стероидного гормона прогестерона, необходимого для прикрепления плодного яйца к эпителиальному слою матки (эндометрию) и развития беременности. Если зачатие произошло, железистая ткань исчезает через 2-4 месяца. Если беременность не наступила, железа рассасывается к началу следующего цикла.

Физиологические боли

В большинстве случаев умеренные тянущие боли с 14 по 17 день цикла являются нормой. Резкая боль может возникать в день овуляции во время разрыва фолликулярной стенки, на месте которой образуется рана, и начинает формироваться желтое тело. Процесс этот обычно не вызывает сильной боли, но интенсивность ощущений во многом зависит от индивидуального болевого порога.

Тянущая боль в нижней части живота и чуть выше лобка может появляться в момент трансплантации яйцеклетки в фаллопиеву трубу и во время ее внедрения в стенки матки. Тянуть живот в этом случае может от нескольких часов до 4-5 дней.

От овуляции до имплантации

Важно! Болевые ощущения в течение 1-5 дней после овуляции считаются нормой, но они не должны быть слишком интенсивными и сопровождаться патологическими симптомами, например, высокой температурой или кровотечением.

Если боли имеют физиологический характер, они появляются одновременно с другими симптомами. К ним относятся:

    нестабильность эмоционального фона; общая слабость; спазмы в животе; увеличение слизистых выделений из влагалищных путей.

Постовуляторный синдром (именно так называется совокупность клинических проявлений и болевой синдром после овуляции) очень похож на предменструальный синдром. Женщина жалуется на то, что тянет и ноет живот, появляется мышечная слабость, возникают спазмы. Если постовуляторный синдром длится более 4-5 дней, необходимо обратиться к гинекологу – возможно, причина боли кроется в заболеваниях половой сферы.

Возможные причины болей в животе

Может ли появляться кровотечение?

Незначительное выделение крови в виде слизистых кровяных прожилок или мажущих выделений допустимо в первые 1-2 дня послу овуляции. Капли крови могут попадать в слизь из раны, образующейся на месте разрыва фолликулярных стенок, а также раневой поверхности стенок матки, к которым прикрепляется яйцеклетка.

Важно! В случае обильных кровянистых или коричневых выделений, а также кровавой мазни, длящейся больше 2 дней после овуляции, необходимо срочно обратиться в больницу, так как не исключена вероятность внутреннего кровотечения.

Боли как признак беременности

Если живот тянет спустя неделю после овуляции, это может указывать на произошедшее зачатие и на то, что женщина беременна. Какие-либо другие признаки в этот период обычно отсутствуют, но общие симптомы беременности уже можно заметить.

Признаки беременности на ранних сроках

К ним относятся:

    болезненность молочных желез, увеличение их размера; признаки раннего токсикоза (тошнота, потеря аппетита, изменение вкусовых пристрастий, в тяжелых случаях – рвота); незначительное повышение температуры тела (обычно не выше субфебрильных значений); частая смена настроения.

У некоторых женщин в этот период может измениться количество влагалищных выделений. Нередко появляются болезненные ощущения в пояснице и ягодичных мышцах, но они быстро проходят (через 1-2 дня). Нехватка витаминов и кислорода в случае, если женщина плохо питается в этот период и мало гуляет, может привести к головокружению и обморокам.

Обратите внимание! Тесты для диагностирования беременности в домашних условиях покажут отрицательный результат, если их сделать в этот период. Высокочувствительные реактивы, которые используют некоторые производители для нанесения на тестовую зону, позволяют установить факт возможной беременности до появления задержки, но и они не дадут положительный результат раньше, чем за 2-3 дня до начала предполагаемой менструации.

Видео — Первые признаки беременности

Патологические причины

Если после овуляции у женщины возникают настораживающие симптомы, нужно сразу обращаться в больницу, так как многие гинекологические заболевания могут привести к опасным последствиям и тяжелым осложнениям. К тревожным признакам относятся:

    сильная боль (возможно появление колющих и режущих болей); кровотечение; одышка; головокружение; болезненная дефекация или мочеиспускание; гипертонус мышц живота.

При многих патологиях у женщины могут появляться симптомы общей интоксикации: повышение температуры, слабость, рвота и тошнота. Боли при патологиях, вызванных нарушениями в работе органов половой и репродуктивной систем, плохо купируются лекарственными препаратами и могут иррадиировать в область копчика, плеча и даже межлопаточную зону.

Видео — Болевые ощущения внизу живота

Мочеполовые инфекции

Часто болевой синдром после овуляции не связан с процессом выхода яйцеклетки из яичников. Одной из причин тянущих болей могут воспалительные заболевания органов мочеполовой системы, например, воспаление стенок мочевого пузыря (цистит). Цистит часто имеет инфекционную природу и требует проведения антибактериальной терапии. Если не обратиться в больницу при появлении первых симптомом, болезнь перейдет в хроническую форму и будет обостряться периодически при малейшем снижении иммунитета.

Цистит имеет следующие клинические проявления:

    повышение температуры; помутнение мочи и выпадение осадка; боли и рези во время опорожнения мочевого пузыря; жжение во время мочеиспускания; частые походы в туалет.

Патологии почек – еще одна причина тянущих ощущений в животе. Воспалительные процессы могут затрагивать почечную лоханку, чашечку и паренхиму (пиелонефрит) или гломерулы (гломерулонефрит). Болевой синдром при остром процессе имеет выраженную интенсивность и локализуется в нижней части и боковых отделах живота.

Половые инфекции

В некоторых случаях низ живота может тянуть при развитии половых инфекций. Болевой синдром обычно является первым клиническим признаком: в течение 2-5 дней начинают появляться и другие симптомы. Длительность их возникновения зависит от типа возбудителя и периода инкубации. Кроме болей женщина также может заметить изменение характера и цвета выделений, появление неприятного запаха и резей. Характеристика основных половых инфекций представлена в таблице ниже.

По материалам:

Http://pozvonochnik. guru/boli-v-poyasnitse/pered-mesyachnymi-bolit-poyasnitsa. html

Http://www. babyplan. ru/blog/18745/entry-11482-tyanet-zhivot-neuzheli-mesyachnye-nu-pochemu/

Http://yagotova. ru/mesjachnye/bol/bolit-zhivot-pered-mesyachnymi. html

Http://med-explorer. ru/ginekologiya/simptomy-ginekologiya/posle-ovulyacii-tyanet-zhivot-kak-pered-mesyachnymi. html